記事一覧
暮らしの不安に役立つ解説記事を、テーマごとにまとめています。
- はじめ方
介護の始め方
介護は何から始める？まずは地域包括支援センターへの相談から、要介護認定・ケアプラン・サービス利用までの5ステップをやさしく解説。仕事との両立や遠距離介護のヒントも紹介します。
- 介護保険
介護保険の使い方・申請
介護保険を使える人の条件、要介護認定の申請から利用までの流れ、自己負担の割合や使えるサービスの種類を、はじめての方にもわかるようにやさしく解説します。
- 介護費用
介護費用の相場と内訳
在宅・施設の介護費用の月額目安と内訳、入居一時金、高額介護サービス費など負担を軽くする公的制度までやさしく解説。費用シミュレーターで自宅の試算もできます。
- 制度・お金
介護費用、戻るお金と軽くする制度
介護費用には自己負担の上限があり、高額介護サービス費・負担限度額認定・医療費控除など戻る／軽くする公的制度がそろっています。申請の窓口や忘れないコツまでやさしく解説します。
- 施設
介護施設の種類と費用の違い
特養・介護付き有料老人ホーム・サ高住の違いを、月額費用の目安や入居のしやすさ、向いている人とあわせてやさしく比較。費用を抑える制度や施設選びのチェックポイントも解説します。
- 特養
特別養護老人ホーム（特養）とは
特別養護老人ホーム（特養）の特徴と費用の目安、原則要介護3以上という入居条件、入居待ちへの向き合い方や負担限度額認定までやさしく解説。向いている人もわかります。
- 有料老人ホーム
介護付き有料老人ホームとは
介護付き有料老人ホームの特徴と費用、入居一時金の返還ルールと注意点、向いている人・選ぶときの視点までやさしく解説。介護費用シミュレーターで月額の試算もできます。
- サ高住
サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）とは
サービス付き高齢者向け住宅（サ高住）とは何かをやさしく解説。月額の目安や標準サービス、介護は別契約という注意点、向いている人・選ぶときの視点まで整理しました。
- 施設選び
施設の選び方・見学のコツ
介護施設の選び方を解説。費用・立地・介護体制・本人の希望で候補をしぼるコツ、特養・有料・サ高住・グループホームのタイプ別比較、入居一時金や月額など費用の内訳、見学でのチェックリスト、契約前に書面で確認すべきこと、入居後に合わないと感じたときの対応までやさしく整理します。
- 在宅介護
在宅介護の始め方 ― 自宅で続けるための基本
在宅介護で使える訪問介護・デイサービス・ショートステイなどのサービスと、家族の負担を分散する組み合わせ方、無理なく続けるための心がまえをやさしく解説します。
- 認知症
認知症の備え
認知症の早期のサインや相談先、成年後見・家族信託などお金と契約の備えをやさしく整理。かかりつけ医や地域包括支援センターへの相談など、家族で落ち着いて向き合う基本を解説します。
- 介護者支援
介護する人を守る ― ひとりで抱えないために
在宅介護をする人の心身の負担は見えにくく確実に積み重なります。サインの見分け方、ショートステイや介護休業など負担を減らす方法、つらいときの相談先までやさしく解説します。
- 遠距離介護
遠距離介護の進め方
遠距離介護の進め方をやさしく解説。地域包括支援センターやケアマネジャーとの連携、見守りやきょうだいでの分担、交通費を抑える工夫、仕事と両立する制度まで現実的に整理します。
- 固定費 × 介護
介護中の家計と通信費
介護期は出費が増え収入が減りやすい時期。一度で効き続ける固定費の見直しを、通信費・光熱費・サブスクの順に無理なく進めるコツを、介護の負担を増やさない視点でやさしく解説します。
- 格安SIM
格安SIMの見直し
格安SIMが安い理由としくみ、乗り換えで損をしない注意点、自分に合うプランの選び方をやさしく解説。スマホ代は固定費でもっとも効果が大きい項目。シミュレーターで試算も。
- 親のスマホ
離れて暮らす親のスマホ乗り換え
離れて暮らす親のスマホ代を遠距離でも安く見直す方法を解説。格安SIMで月2,000円前後にできるケースや、帰省・オンライン・店舗サポートの手伝い方、シニアのつまずきやすい点まで。
- 光回線
光回線の見直し
光回線の料金相場と回線タイプの違い、スマホとのセット割のしくみ、乗り換えの手順、工事費・契約期間・キャッシュバックの注意点までやさしく解説。固定費シミュレーターで試算もできます。
- 電気・ガス
電気・ガスの見直し
電気・ガスは会社やプランの見直しだけで下げられることも。プラン型の比較、セット割、工事不要の切り替え手順、市場連動型・オール電化の注意点、節電の合わせ技まで、使用量の多い家庭ほど効く視点でやさしく解説します。
- サブスク
サブスク整理のすすめ
使っていないサブスクの棚卸しを「書き出す→年額に換算→使う／使わない／保留で判断」の3ステップで解説。家族で重複しがちな動画・音楽・クラウドの見直しの観点、無料期間や更新日の解約忘れ対策、引き止めに流されない解約のコツ、解約リマインダーの使い方まで、やさしくまとめました。
- 防犯
はじめてのホームセキュリティ
ホームセキュリティの基本の仕組み（感知・通報・駆けつけ）と、できること・できないこと、補助錠やセンサーライトなどお金をかけずにできる防犯対策までやさしく解説します。
- 防犯
ホームセキュリティの選び方
ホームセキュリティの選び方を、仕組み・選び方の3つの軸・契約前のチェックにわけて中立的に解説。レンタルと買い取りの違い、初期費用と月額、複数社の見積もり比較のコツをまとめました。
- 防犯
高齢者の見守りサービス
離れて暮らす親の見守りサービスを中立的に解説。センサー・カメラ・緊急通報・定期確認など種類の違いと、本人の状態・プライバシー・費用での選び方、介護や地域との組み合わせをまとめました。
- 防犯
特殊詐欺・電話詐欺から親を守る
高齢の親を狙う特殊詐欺・電話詐欺を、主な手口・できる対策・相談先にわけて解説。留守番電話や録音機の活用、家族の合言葉、#9110や188など公的な相談窓口をまとめました。
- 防災
防災の基本 ― 何を、どれだけ、どう備える
防災の基本を、備蓄（ローリングストック）・非常持ち出し袋・家族の決めごとの3つにわけてやさしく解説。水とトイレ、最低3日分の備えから今日できる順に整理します。
- 防災
非常持ち出し袋の中身 ― 何を入れる？
非常持ち出し袋の中身を、基本のものと家族に合わせて足すものにわけてやさしく整理。置き場所や年1回の点検など、いざというとき慌てない管理のコツもまとめました。
- 防災
在宅避難の備蓄
在宅避難の備蓄を、品目ごとの目安（水1人1日3L・最低3日〜1週間分、主食、レトルト・缶詰、カセットコンロ、簡易トイレなど）と、ローリングストックの回し方・分散保管・定期点検にわけてやさしく解説します。
- 防災
高齢者・要配慮者の防災 ― 早めの備えと避難
高齢者・要配慮者のいる家庭の防災を、リスク・できる備え・避難の備えにわけて解説。薬や補助具の準備、避難行動要支援者名簿や福祉避難所など、早めの避難と地域との連携のポイントをまとめました。
- 終活
終活の始め方 ― 何から、どう備える
終活の全体像を、エンディングノート・お金の整理・相続と遺言・お墓とお葬式・医療と介護の意思表示（人生会議）にわけてやさしく解説。法務省・厚労省など公的情報をもとに、今日からできる順に紹介します。
- 終活
エンディングノートの書き方
エンディングノートの書き方を、何を書くか・どこで手に入るか・続けるコツにわけてやさしく解説。法的効力はない点にも触れ、遺言との違いをふまえて気軽に始める方法を紹介します。
- 終活
お金とデジタルの終活
お金とデジタルの終活を、口座・保険・年金の一覧づくり、スマホやSNS・サブスクのID整理（デジタル終活）、使わないものの棚卸しの3ステップでやさしく解説。パスワードの保管の注意点もまとめました。
- 終活
相続・遺言の準備 ― もめないための備え方
相続・遺言の準備を中立的に解説。財産の把握、遺言の種類（自筆証書・公正証書）、法務省の自筆証書遺言書保管制度、弁護士・税理士などの相談先まで、もめないための備え方をまとめました。
- 終活
お墓・お葬式の準備 ― 種類と費用の考え方
お墓・お葬式の準備を、種類と費用の考え方からやさしく解説。一般葬・家族葬・直葬や、納骨堂・樹木葬・永代供養などの特徴、費用は「目安」として複数を比較するコツ、生前契約や契約トラブルの相談先をまとめました。
- 終活
医療・介護の意思表示 ― 人生会議（ACP）とは
もしものときに望む医療やケアを、元気なうちに家族や医療・介護者と話し合う「人生会議（ACP）」の考え方と進め方を、厚生労働省の情報をもとにやさしく解説します。
- 終活
生前整理の進め方 ― 無理なく、少しずつ
生前整理の進め方を、無理なく続けるコツとあわせてやさしく解説。小さい場所から少しずつ、「要・不要・保留」で分ける考え方や、実家・住まいの片付けを家族と計画的に進めるヒントを紹介します。
- 保険
保険の考え方と見直し
保険の見直しの考え方を中立的に解説。高額療養費・遺族年金など公的保障をふまえ、必要な保障を必要なだけに絞るコツ、入りすぎの見分け方、相談先の選び方までまとめました。
- 保険
医療保険は必要？ ― 高額療養費から考える
医療保険が必要かを、高額療養費制度をふまえて中立的に解説。月の自己負担上限の考え方（所得で変わる・世帯合算・多数回該当）、公的保障でカバーしにくい出費（差額ベッド・先進医療・収入減）、医療保険の保障タイプ、向くケース／急がなくてよいケース、見直しチェックまでまとめました。
- 保険
死亡保障はいくら必要？ ― 「不足分」で考える
生命保険の死亡保障額の決め方を中立的に解説。必要額から遺族年金・貯蓄を引いた『不足分』を求めるステップ、定期・収入保障・終身の保険タイプ比較、ライフステージ別の目安、独身・共働きなどケース別の考え方、見直しのタイミングまでまとめました。
- 保険
民間の介護保険は必要？
民間の介護保険が必要かを、公的介護保険との違いから中立的に解説。公的でカバーされる範囲と1〜3割の自己負担、在宅介護の長期化や自由に使えるお金など足りない部分、一時金型・年金型といった民間介護保険のタイプ、公的と民間の比較、検討する人・急がなくていい人までまとめました。
- 住まい
シニアの住まいの考え方
シニアの住まいを「住み続ける（バリアフリー改修）」「住み替える」「実家じまい」にわけて解説。介護保険の住宅改修費など公的支援や、相談先・リフォーム会社の選び方までまとめました。
- 住まい
バリアフリーリフォーム
高齢期の転倒・ヒートショックを防ぐバリアフリーリフォームを解説。危ない場所や改修の例、介護保険の住宅改修費（原則20万円が上限の目安）の使い方、相談から着工までの進め方をまとめました。
- 住まい
高齢期の住み替え ― 選択肢と判断のポイント
高齢期の住み替えを、選択肢（サ高住・有料老人ホームなど）と判断のポイント、費用の考え方にわけて解説。元気なうちから情報を集めておくための基礎をまとめました。
- 住まい
実家じまいの進め方 ― 空き家にしないために
実家じまいの進め方を、空き家のリスク・片付け（生前整理）・売却や賃貸・解体・名義と相続の順にやさしく解説。元気なうちに家族で方針を共有しておくためのポイントをまとめました。
- 防犯
共働き家庭の子どもの見守り
共働き家庭の子どもの留守番の不安をへらすために、家族で決めるルール・見守りの道具・緊急時の備えの3つにわけてやさしく解説。本人の年齢や気持ち、プライバシーにも配慮した見守りを考えます。
- みなおす
ひとり親家庭のお金と支援制度
ひとり親家庭が使える公的な支援制度を、手当・医療費・教育費にわけて中立的に整理。あわせて固定費の見直しや相談先もまとめました。金額・所得制限は自治体・年度で異なります。
- 保険
子育て世帯の保険の考え方
子育て世帯の保険の考え方を中立的に解説。遺族年金をふまえた親の死亡保障、学資・教育費の備え方、子ども医療費助成をふまえた子どもの医療をまとめました。
- 防災
子どもの防災 ― 学校・通学路・安否確認
子どもの防災を、安否確認の方法・通学路と学校・子ども用の備えの3つにわけてやさしく解説。災害用伝言ダイヤル「171」や引き渡しルールなど、家族で先に決めておきたいことをまとめました。
- 防災
地震への備え
地震への備えを、家具固定など揺れる前の準備・揺れたときの身の守り方（低く・頭を守る）・揺れたあとの行動と安否確認（171）の3つにわけて解説。内閣府や気象庁など公的情報をもとにまとめました。
- 防災
火事への備え ― 防ぐ・気づく・逃げる
火事を防ぐ習慣（コンロ・コンセント・暖房）／住宅用火災警報器と初期消火／逃げ遅れないための避難の備えを、消防庁の情報をもとに解説。住宅火災の被害を減らすためのポイントをまとめました。
- 保険
火災保険・地震保険の考え方
火災保険でカバーできる範囲、地震保険のしくみ（火災保険に付帯・地震が原因の火災は地震保険）、必要な補償の考え方と中立の相談先を、公的情報をもとに解説します。
- みなおす
親を亡くした子どもへの支援
親を亡くした子どもが受けられる遺族年金・児童扶養手当などの公的なお金、あしなが育英会など進学・生活の支え、心のケアと相談先を、公的情報をもとにやさしく整理しました。
- 支援・相談
障害があるときの支援
障害があるときに使える障害者手帳・障害年金・自立支援医療・障害福祉サービスと、まず相談できる窓口を、厚生労働省や日本年金機構など公的情報をもとにやさしく整理しました。
- 支援・相談
難病になったときの支援
難病になったときに頼れる公的な支えを、指定難病の医療費助成・難病相談支援センター・暮らしや就労の支援・家族と子どもの支援にわけて整理。厚生労働省や難病情報センターなど公的情報をもとにまとめました。
- 支援・相談
家庭内暴力（DV）に悩んだら
DVに悩んだときの相談窓口（DV相談ナビ#8008・DV相談プラス・配偶者暴力相談支援センター）、安全の確保、保護命令などを内閣府の公的情報をもとに整理しました。
- 終活
身近な人が亡くなったときの手続き
身近な人が亡くなったときの手続きを、期限の近い順にやさしく整理。死亡届と火葬許可、年金の受給停止、健康保険・介護保険の資格、世帯主変更、相続や遺族年金、自治体のおくやみ窓口（ワンストップ）まで、何をいつまでにどこでするかの目安をまとめました。
- 年金
公的年金の基礎
公的年金の基礎を中立的にやさしく解説。国民年金と厚生年金の2階建て、原則65歳からの受給、繰上げ・繰下げの目安、ねんきんネットでの見込み確認、遺族・障害年金、付加年金やiDeCoなど上乗せの選択肢までまとめました。
- 資産形成
NISA・iDeCoの基礎
NISAとiDeCoの基礎を中立的に解説。運用益が非課税になるしくみ、つみたて投資枠と成長投資枠、私的年金としてのiDeCoの税制メリットと60歳までの制約、両者の違い、長期・分散・つみたての考え方や生活防衛資金の確保、元本割れリスクまでやさしくまとめました。
- 終活
認知症に備えるお金の管理
認知症などで判断能力が低下すると、本人の預金や不動産の手続きが難しくなることがあります。法定後見・任意後見といった成年後見制度と、家族信託の基礎、それぞれの違いや相談先を中立的に解説。元気なうちの備えを考えるためのガイドです。
- 安全
高齢ドライバーと免許返納
高齢ドライバーの免許返納を、判断のサイン・メリットと不安・自主返納の進め方・返納後の移動手段・本人との話し方にわけてやさしく解説。運転経歴証明書や自治体の特典、本人の尊厳に配慮した家族の関わり方まで整理します。
- 手続き
退職・転職時の手続き
退職・転職時の手続きを中立的にやさしく整理。健康保険の3択（任意継続・国民健康保険・扶養）、厚生年金から国民年金への切替、住民税や確定申告、雇用保険の失業給付、入社先での必要書類まで、期限と相談先を添えて解説します。
- 終活
おひとりさまの終活と備え
おひとりさまの終活を中立的にやさしく解説します。元気なうちの任意後見・財産やIDの整理・エンディングノート、見守りや入院時の身元保証、死後事務委任契約・遺言・お墓やペットの備えまで、地域包括支援センターや社会福祉協議会など頼れる窓口とあわせて整理しました。
- 防犯
ネット詐欺・悪質商法から身を守る
ネット詐欺と悪質商法から身を守るための実用ガイド。フィッシングや偽通販、サポート詐欺などの手口、二段階認証やリンクを開かないなどの基本、クーリングオフの考え方、消費者ホットライン188など相談先をやさしく解説します。
- 住宅ローン
住宅ローンの見直し
住宅ローンの見直しを中立的に解説。借り換えで効果が出やすい条件、繰上げ返済の2タイプ（期間短縮・返済額軽減）、変動・固定の金利タイプの考え方、諸費用や団信などの注意点までやさしくまとめました。
- 教育費
教育費の準備
教育費はいくら・いつまでに・どう貯めるかを中立的に解説。公立・私立で変わる目安、大学入学までの逆算、児童手当や先取り貯蓄・つみたて・学資保険の比較、就学支援金や奨学金など使える制度までやさしくまとめました。
- 支援
親なきあとの備え
障害のある子を持つ親が抱える「親なきあと」の不安に向けて、お金・財産管理・暮らしの場・相談先にわけてやさしく整理しました。障害年金、成年後見・家族信託や特定贈与信託、グループホーム、相談支援事業所など、元気な今だからこそできる備えを、厚生労働省など公的情報をもとに中立的にまとめています。
- 在宅医療
かかりつけ医と在宅医療
通院が負担になってきたときに支えになる、かかりつけ医と在宅医療（訪問診療）の基本をやさしく整理。訪問診療・往診・訪問看護の違い、介護との連携、費用と保険の目安、もしもの希望の共有まで解説します。
- 支援
こころの不調と相談窓口
眠れない・気力が出ない・不安が続くといったこころの不調のサインと、相談できる窓口を整理。こころの健康相談統一ダイヤルやよりそいホットラインなど公的・無料の相談先を、厚生労働省の情報をもとにやさしくまとめました。
- 健康
健康診断・人間ドックの活用
健康診断と人間ドックの違い、年代で受けたい項目、自治体・職場の補助や費用の目安、結果の見方までやさしく解説。要再検査・要精密検査を放置しないことの大切さと、結果を生活に活かすコツをまとめました。
- 住まい
空き家・近隣トラブルへの備え
空き家の放置リスクと管理・活用の方法、騒音・ゴミ・境界・越境した樹木などの近隣トラブルの種類と対処の基本、自治体・法テラス・国民生活センターといった相談先まで、住まいの困りごとへの備えをやさしく整理しました。
- 終活
相続税の基礎
相続税の基礎を中立に解説。基礎控除「3,000万円＋600万円×法定相続人の数」の考え方、対象になる財産、小規模宅地等の特例や配偶者の税額軽減、10か月以内の申告・納付の流れ、生前贈与までやさしく整理します。
- 介護
介護と仕事の両立 ― 介護離職を防ぐ制度と工夫
介護と仕事の両立を支える制度と工夫をやさしく解説。介護休業・介護休暇・労働時間の制限・短時間勤務などの目安、介護休業給付金、職場への相談やサービスの活用、家族での分担まで、介護離職を防ぐ視点で整理します。
- 終活
ペットの終活・もしもの備え
ペットの終活を中立的にやさしく解説します。飼い主にもしものときの預け先（親族・里親・老犬老猫ホーム）、ペット信託や負担付遺贈の考え方、かかりつけ獣医や持病をまとめるノート、世話を託す費用やペット保険、ペット葬・火葬・供養の選び方まで、専門家への相談先とあわせて整理しました。
- 防災
台風・豪雨・水害への備え
台風・豪雨・水害への備えを、ハザードマップでのリスク確認、警戒レベル（高齢者等避難＝レベル3／避難指示＝レベル4）、いつ・どこへ逃げるかのマイ・タイムライン、家と持ち物の対策にわけてやさしく整理します。
- 防災
ハザードマップの見方と避難の判断
ハザードマップの見方と避難の判断を、洪水・内水・土砂災害など種類別の特徴、浸水の深さや色の意味、自宅のリスク別の備え、指定緊急避難場所と避難所の違い、マイ・タイムラインにわけてやさしく解説します。
- 防災
停電・断水への備え
停電・断水への備えを、明かりや情報・調理などの電気対策と、飲料水（1人1日3Lが目安）・生活用水・簡易トイレなどの水対策にわけてやさしく解説。在宅避難の工夫や、医療機器が必要な方の事前相談まで公的情報をもとにまとめます。
- 医療費
高額療養費制度と限度額適用認定証
高額療養費制度は、ひと月の医療費の自己負担が上限を超えた分を払い戻す公的なしくみ。上限は年齢と所得の区分で決まります。限度額適用認定証やマイナ保険証の使い方、申請先、対象外の費用までやさしく解説します。
- 医療費
入院・手術になったときの備えと手続き
入院・手術でかかるお金の内訳と、高額療養費・限度額適用認定証・傷病手当金・医療費控除といった公的制度をやさしく解説。入院前にやっておくと安心な準備や、退院後に病院の医療ソーシャルワーカー（MSW）・地域包括支援センターへ相談する流れまで、中立的にまとめました。
- 防犯
サポート詐欺・偽警告にだまされない
「ウイルスに感染しました」という偽の警告画面にだまされないための基礎ガイド。サポート詐欺の手口、電話せずブラウザを閉じる対処、被害に遭ったときの連絡先、消費者ホットライン188・警察相談#9110・IPA安心相談窓口など相談先をやさしく解説します。
- くらし
マイナ保険証の使い方と注意点
マイナ保険証（マイナンバーカードの健康保険証利用）のしくみと使い方、メリット、利用登録の準備、暗証番号の管理や偽SMS・偽サイトへの注意点をやさしく解説。制度は移行中のため、最新は公式（デジタル庁・厚労省・自治体）での確認をおすすめします。
- 家族のケア
ダブルケア（介護と子育ての両立）
介護と子育てが重なるダブルケア。晩婚・晩産化で増えている背景や、時間・お金・心身に起きやすい負担、介護保険や保育・ファミリーサポート・休業制度など使える支援、地域包括支援センターと自治体の子育て窓口の連携、抱えこまないコツまでやさしく解説します。
- 支援
ヤングケアラーを支える
ヤングケアラーとは何か、気づきにくいサインや学業・心身への影響、学校のスクールソーシャルワーカーや自治体・こども家庭庁・支援団体などの相談先を整理。子ども本人にも周囲の大人にも役立つよう、責めずに気づき・つなぐ視点でやさしくまとめました。
- 支援
8050問題と「親なきあと」
80代の親が50代のひきこもりの子を支える「8050問題」について、起きやすい困りごと、お金と暮らしの備え、将来へつなぐしくみをやさしく整理しました。ひきこもり地域支援センター、自立相談支援機関、地域包括支援センターなどの相談先と、障害年金や生活保護、成年後見・家族信託の検討まで、厚生労働省など公的情報をもとに中立的にまとめています。
- 健康
フレイル予防（介護予防）
フレイルとは何かから、気づきたいサイン、予防の3本柱（運動・栄養・社会参加）、口の衰え（オーラルフレイル）、自治体のチェックや介護予防教室・地域包括支援センターへの相談先までをやさしく解説。早めに気づくことの大切さをまとめました。
- くらしの制度
もらえるお金・使える制度の早わかり
医療・介護・子育て・仕事・障害・災害など、暮らしの場面別に使える公的支援やもらえるお金の制度を一覧で整理。高額療養費や児童手当、失業給付などの概要と、自分に合う制度の探し方をやさしくまとめました。
- 定年後
定年後の働き方とお金
定年後の働き方とお金を中立的に解説。継続雇用・再就職・起業・引退という選択肢、働きながら受け取る在職老齢年金や繰下げの考え方、厚生年金・健康保険と手取りの関係、生活費や医療介護の備え、年金事務所やハローワークなどの相談先までまとめました。
- 健康
熱中症の予防と対処
熱中症とは何かから、高齢者や子どもが注意したい理由、暑さ指数（WBGT）や熱中症警戒アラートの見方、エアコン・水分・塩分による予防、なったときの応急処置、救急車を呼ぶ目安、家族の見守りまでをやさしく解説します。
- 健康
高齢者の低栄養を防ぐ
低栄養とは何かから、気づきたいサイン、たんぱく質のとり方やいろいろな食品を食べる食事のポイント、口の健康（オーラルフレイル）、食欲が落ちたときの工夫、かかりつけ医・管理栄養士・地域包括支援センターへの相談先までをやさしく解説します。
- 健康
おくすりと上手につきあう
高齢者に多い多剤服用（ポリファーマシー）の注意点、お薬手帳の活用、飲み合わせや副作用、残薬の整理、かかりつけ薬局・薬剤師への相談の仕方までをやさしく解説。効果や副作用には個人差があり、自己判断で中止せず相談することの大切さもまとめました。
- 防犯
強盗・侵入盗への備え
侵入盗・強盗のおもな手口から、住まいでできる対策（補助錠・防犯フィルム・センサーライト）、留守を悟らせない工夫、アポ電や闇バイトへの注意、相談先（#9110）までをやさしく解説。できることから一つずつ備えるためのガイドです。
- 防災
マイ・タイムラインのつくり方
マイ・タイムラインとは何かから、警戒レベル（1〜5）の意味、ハザードマップの確認、つくる5つの手順、高齢者等避難を始めるタイミング、気象庁や自治体など情報の入手先までをやさしく解説。台風・大雨に備え、家族で「いつ・何をする」を決めるための基礎ガイドです。
- 健康
高齢者の家庭内事故を防ぐ
高齢者に多い家庭内事故（転倒・転落、入浴中のヒートショック・溺水、誤嚥・窒息）の予防を、住まいの工夫（手すり・段差解消・浴室を暖める）と暮らしの心がけ、相談先までやさしく解説。早めの備えで事故を防ぐためのポイントをまとめました。
- 防災
災害時のトイレの備え
災害でトイレが使えなくなる理由から、我慢の危険、携帯トイレ・簡易トイレの必要数の目安と使い方、衛生（手指消毒・ごみの保管）、マンションでの注意までをやさしく解説。命と健康を守るトイレの備えをまとめました。
- 防犯
SNS型投資詐欺・ロマンス詐欺
SNS型投資詐欺・ロマンス詐欺の典型的な手口（著名人をかたる広告、少額の儲けで信用させる、恋愛感情の利用）から、見分けるサイン、送金前に立ち止まるコツ、相談先（#9110・188）までをやさしく解説。あわてて送金する前に知っておきたい基礎をまとめました。
- 防犯
悪質な訪問販売・点検商法
悪質な訪問販売・点検商法の手口（突然の訪問、不安をあおる、契約を急かす）、きっぱり断るコツ、訪問販売のクーリングオフ（原則8日間）の使い方、消費者ホットライン188などの相談先を、消費者庁・国民生活センターの情報をもとにやさしく解説します。
- 医療費控除
医療費控除と確定申告の基礎
医療費控除のしくみ（その年に支払った医療費が原則10万円を超えた分が対象）、対象になりうる費用と対象外の例、確定申告の手順、領収書・明細書の扱い、セルフメディケーション税制、高額療養費制度との違いまでをやさしく解説します。
- 介護
ケアマネジャーとケアプラン
ケアマネジャー（介護支援専門員）の役割、ケアプランのしくみ、利用は原則として自己負担なし、選び方・要望の伝え方・変更の仕方、相談先（地域包括支援センター・市区町村）までをやさしく解説します。
- 健康
認知症の予防と早期発見
認知症のリスクを下げる生活習慣（運動・食事・社会参加・睡眠・生活習慣病の管理・難聴ケア）から、加齢のもの忘れとの違い、早期に気づきたいサイン、かかりつけ医・もの忘れ外来・地域包括支援センターへの相談先までをやさしく解説。断定を避け、公的情報をもとにまとめました。
- ふるさと納税
ふるさと納税の基礎
ふるさと納税のしくみ（自己負担2,000円・控除）から、控除の上限が年収や家族構成で変わること、ワンストップ特例と確定申告の使い分け、期限や注意点までやさしく解説。儲けではなく「税の前払い」に近いという点も整理しました。
- 支援
生活保護のしくみと申請
生活保護のしくみ（8つの扶助）から、受けられるかどうかの目安（最低生活費と収入）、持ち家や扶養についてのよくある誤解、福祉事務所での申請の流れ、生活困窮者自立支援制度などの相談先までをやさしく解説。申請が権利であることもお伝えします。
- 終活
墓じまいの進め方
墓じまいとは何かから、新しい供養先（永代供養・納骨堂・樹木葬など）の選択肢、改葬許可といった行政手続きの流れ、費用の目安、親族や菩提寺との相談やトラブルを防ぐポイントまでをやさしく解説します。
- 保険
個人賠償責任保険とは
個人賠償責任保険とは何かから、自転車事故など役立つ場面、火災保険や自動車保険などの特約として入るのが一般的なこと、補償の重複や対象外になりやすいもの、選び方のポイントまでをやさしく解説。日常のうっかりに備える考え方を整理しました。
- 住まい
高齢者の賃貸住宅の探し方
高齢者が賃貸で入居を断られやすい背景と、その対策をやさしく解説。住宅セーフティネット制度・セーフティネット住宅、UR賃貸・公営住宅、家賃債務保証や連帯保証人、居住支援法人や見守り、自治体・地域包括支援センターなどの相談先まで整理しました。
- 防災
家具の固定と地震対策
地震で家具が凶器になること、家具を固定する方法（L字金具・つっぱり棒・耐震マット）、倒れにくい置き方の工夫、ガラスの飛散防止や落下対策、寝室・避難経路の安全確保、賃貸でもできる方法までをやさしく解説。消防庁・内閣府の考え方をもとに整理しました。
- 防犯
子どもを犯罪から守る
子どもが巻き込まれやすい犯罪（連れ去り・声かけ・SNS被害）から守るために。合言葉「いかのおすし」、危ない場所の確認、防犯ブザーやGPS、SNS・ゲームでの見知らぬ人への注意、家庭での約束までをやさしく解説。過度に怖がらせず備える視点でまとめました。
- 防災
ペットの防災・同行避難
災害時にペットと一緒に逃げる同行避難の考え方、避難所での受け入れルールが自治体で異なること、ペット用の備蓄（フード・水・薬・トイレ）、キャリーやしつけの準備、迷子対策（マイクロチップ）まで、飼い主の備えをやさしく解説します。
- 配食・食事
高齢者の配食サービス・宅配弁当の選び方
高齢の親の食事が心配になったときの選択肢、配食サービス・宅配弁当の選び方をやさしく解説。やわらか食など介護食への対応、塩分などの調整食、手渡しでの見守り、費用の考え方や自治体の助成、お試しからの始め方までを公的情報をもとに整理しました。
- 買い物支援
買い物が大変になったときの支援と選択肢
店の減少や運転をやめたことで買い物がしづらくなったとき（食品アクセス問題）の支援と選択肢を整理。ネットスーパー、生協の宅配、移動販売、買い物代行などの特徴と選び方、家族ができる手伝いを、高齢の親を支える視点でやさしく解説します。
- 移動・外出
車を手放したあとの移動手段
車を手放したあと・免許返納後の移動手段を、路線バス・コミュニティバス、デマンド型交通・乗合タクシー、タクシーの助成、送迎ボランティア、介護保険の通院等乗降介助にわけてやさしく整理。調べ方の窓口や、外出を減らさない工夫、家族ができるサポートもまとめます。
- 防災
被災したあとの手続きと支援制度
被災したあとの手続きを、被害写真の記録、罹災証明書の申請、被災者生活再建支援金や災害援護資金など主な公的支援、火災保険・地震保険の請求にわけてやさしく整理。悪質な修理業者への注意点や、市区町村・消費者ホットラインなど相談先もまとめます。
- 終活
遺品整理の進め方と業者選びの注意点
遺品整理の進め方を、いつ・誰がやるかから業者選びまでやさしく解説。重要書類の確保、「残す・処分・保留」の仕分け、複数社での見積もりや許可の確認など業者に頼むときの注意点、困ったときの消費者ホットライン「188」までまとめました。
- 相続
相続放棄の基礎 ― 期限と手続きの流れ
相続放棄の基礎を、裁判所の公的情報にもとづき解説。単純承認・限定承認・相続放棄という3つの選択肢、相続を知ったときから3か月以内に家庭裁判所へ申述する期限と流れ、財産を処分するときの注意点や次の順位の親族への連絡まで、やさしくまとめました。
- 健康
口腔ケアとオーラルフレイル予防
「かたいものが食べにくい」「むせる」といった口のささいな衰え（オーラルフレイル）とは何かから、気づきたいサイン、歯みがき・入れ歯の手入れや口の体操など毎日のケア、かかりつけ歯科医の定期チェックや訪問歯科診療までをやさしく解説します。
- 健康
聞こえにくさと補聴器の基礎知識
聞き返しが増える・テレビの音量が大きいといった加齢による聞こえにくさのサインから、まず耳鼻咽喉科を受診する理由、補聴器と集音器の違い、補装具費支給制度などの公的支援、家族の話し方の工夫までを、公的情報をもとにやさしく解説します。