- 備蓄の基本（何を・何日分）
- 非常持ち出し袋に入れるもの
- 家族で決めておくこと
① 備蓄の基本 ― ローリングストック
災害に備える備蓄は、最低3日分、できれば1週間分が目安です。とはいえ「特別な防災食をどっさり」ではなく、ふだん食べるものを少し多めに買い、使った分を補充する「ローリングストック」が無理なく続けるコツ。賞味期限切れのムダも防げます。
特に欠かせないのが水（1人1日3Lが目安）と、簡易トイレ。トイレは見落とされがちですが、断水時にもっとも困るものの一つです。
備えは大きく2段階で考えると整理しやすくなります。避難時にすぐ持ち出す非常持ち出し袋（1次の備え）と、自宅で過ごす在宅避難に そなえた備蓄（2次の備え）。ライフラインが止まっても 自宅で安全に過ごせるなら、無理に避難所へ向かわず在宅避難という選択肢も あります。次章の持ち出し袋とあわせて、両方を少しずつ整えていきましょう。 くわしくは非常持ち出し袋の中身と在宅避難の備蓄でそれぞれ整理しています。
② 非常持ち出し袋に入れるもの
避難時にすぐ持ち出せるよう、玄関近くにまとめておきましょう。基本は次のとおりです。
まず必須のもの
- 水・非常食（1〜2日分）
- 常備薬・お薬手帳の写し
- 携帯トイレ・ウェットティッシュ
- モバイルバッテリー・充電ケーブル
- 現金（小銭も）・身分証の写し
家族に合わせて加える
- 乳幼児：ミルク・おむつ
- 高齢者：大人用おむつ・補聴器電池
- 女性：生理用品
- 持病のある方：予備の薬
- ペット：フード・水・キャリー
③ 家族で決めておくこと
モノの備えと同じくらい大切なのが「決めごと」。いざというとき慌てないために、家族で次の3つを話し合っておきましょう。
- 連絡方法：災害用伝言ダイヤル（171）や、家族の集合チャットを決めておく
- 集合場所・避難先：近所の避難場所と、離れたときの落ち合う場所
- 避難経路：ハザードマップで危険箇所を確認し、安全な道を共有
自宅の安全と、季節・災害別の視点
備蓄や持ち出し袋とあわせて見直したいのが自宅そのものの安全です。大きな揺れでは、転倒した家具でけがをしたり、避難経路がふさがれたり することがあります。背の高い家具は固定する、寝室や出入口の 近くには倒れて危ないものを置かない——こうした対策は、いざというときに 自分や家族の身を守る土台になります。
あわせて、お住まいの地域のハザードマップで 自宅の危険を知っておきましょう。市区町村が公開しており、洪水・土砂災害・ 高潮・地震の揺れやすさなどを地図で確認できます。自宅が浸水想定区域に 入っているか、近くに避難場所はあるかを把握しておくと、 「自宅にとどまるか・早めに避難するか」の判断がしやすくなります。 見方のくわしい手順はハザードマップの見方と避難の判断で確認できます。
備えは災害の種類によっても少し変わります。地震は前ぶれ なく起こるため、家具固定や持ち出し袋など「常にそなえておく」ことが中心。 一方、台風や大雨などの風水害は、気象情報である程度 見通せるのが特徴です。雨や風が強まる前に、側溝の掃除や窓の補強、 ハザードマップでの避難先確認など「早めの行動」が効きます。気象庁や 自治体が出す注意報・警報や避難の呼びかけにも、ふだんから目を向けて おきましょう。
まとめ
防災は「備蓄（ローリングストック）」「非常持ち出し袋」「家族の決めごと」の3つが基本です。完璧を目指さず、まず水とトイレ、そして家族での話し合いから。少しずつ整えていけば大丈夫です。
まず一歩から。あんしんくらしは、無理なく続けられる備えを応援します。