この記事でわかること
- 家具固定など、揺れる前にできる備え
- 揺れたときの身の守り方
- 揺れたあとの行動と安否確認
① 揺れる前にできる備え
地震はいつ起きるか分からないからこそ、被害の大きさを左右するのは「揺れる前の備え」です。内閣府（防災）なども呼びかけているとおり、まずは今日からできる準備を整えておきましょう。
- 家具・家電の固定：転倒・落下を防ぐため、棚やテレビ・冷蔵庫を固定する
- 配置の工夫：寝る場所や出入口に、倒れて道をふさぐ家具を置かない
- ガラス対策：窓や食器棚に飛散防止フィルムを貼る
- 備蓄と在宅避難の準備：水・食料などを備える（くわしくは在宅避難の備蓄へ）
- ハザードマップと避難場所の確認：自宅の地震・津波・土砂のリスクと、避難先・経路を確認する
- 家族の安否確認方法：集合場所や、災害用伝言ダイヤル（171）の使い方を決めておく
② 揺れたときの身の守り方
大きな揺れを感じたら、まず自分の身を守ることが第一です。気象庁の緊急地震速報が間に合わないこともあるので、揺れを感じた瞬間にとっさに動けるよう、行動を頭に入れておきましょう。
- まず低い姿勢で頭を守る：丈夫な机の下などに入り、揺れが収まるまで動かない
- 火の始末は揺れが収まってから：あわてて火に近づかない。無理なら身の安全を優先する
- あわてて外に飛び出さない：落下物でけがをしやすい
- エレベーターは使わない：閉じ込められる恐れがある。乗っていたら全階のボタンを押し、止まった階で降りる
- 海や川の近くは高台へ：揺れたら津波に備え、すぐ高い場所へ避難する
③ 揺れたあとの行動
揺れが収まったあとも、火災や余震など二次被害への注意が欠かせません。落ち着いて、次の点を確認しながら行動しましょう。
- 出火を防ぐ：使っていない電気器具のプラグを抜き、避難するときはブレーカーを落とす（通電火災の予防）
- 余震に注意：倒れかけた家具やガラスから離れる
- 在宅避難か避難所か：自宅が安全なら在宅避難も選択肢。危険なら早めに避難する
- 安否確認：電話がつながりにくいときは171（災害用伝言ダイヤル）や災害用伝言板を使う
- 正しい情報を得る：自治体や気象庁などの公式情報を確認し、デマに注意する
覚えておきたいヒント
被害の大きさを最も左右するのは「揺れる前の備え」です。すべてを完璧にそろえる必要はありません。まずは、いちばん長く過ごす寝室の家具固定から始めてみましょう。一つずつでも、確実に被害を減らせます。
お金の備えとして地震保険も検討しておきたいところです。 火災保険・地震保険の考え方 もあわせて確認しておきましょう。
まとめ
地震への備えは、揺れる前・揺れたとき・揺れたあとの3つで考えると整理しやすくなります。ふだんは家具の固定や備蓄でリスクを減らし、揺れたら低い姿勢で頭を守り、収まったら出火を防いで安否を確認する。基本の流れは防災の基本、自宅の危険の調べ方はハザードマップの見方もあわせて確認しておきましょう。